妊娠21週目の胎動・便通・睡眠
赤ちゃんは「動いてるな。」と感じる程度に、毎日元気に動く。
便通は基本的に快調。2日間、固めな日もあったが便秘というほどではない。
今週はトイレで起きる以外は、ほとんど眠れた。
一日だけ23時に寝て2時頃目が覚めて、その後5時30分頃まで眠れない日があった。そして近所で工事が始まったので、8時には起こされてしまう。その日はちょっとぼーっとしたけど、4時間30分は眠れていたので体調は問題なし。
妊娠中、コロナ禍の歯医者。歯医者さんが風邪を引いている。。こんなときの対処法。
今週は、左下の歯が1mm程度欠けてしまったため歯医者さんへ。
現在コロナなので、できれば歯医者には行きたくないけれど、妊娠中は歯のトラブルが多くなる。さらに産後は歯医者さんに行けなくなるため、できる限り安定期に歯の治療をするように先生からも言われている。歯医者はマスクを外して治療を受ける必要がある上に、歯医者さんが直接口の中を触るので、コロナの時期には行きたくなかったけれどこれは行くしかない。
そして歯医者さんへ行くと、なんとお医者さんが風邪をひいている…。涙。
座ってから分かったことなので逃げることもできず、ひたすら「移りませんように。。」と祈るばかり。こちらはマスクをせずに口を開けているのに、先生は治療中も咳をしている。そして当たり前ですが治療しながら喋ります。。コロナの心配で外出や友達と会うのも控えているのに、こんなところで危険を感じるとは…。
治療が終わった後、すぐにひたすらうがい。気分的なものもあると思いますが、心なしか喉のあたりがイガイガする。
そしてこの日から数日間、「コロナだったらどうしよう。」と、心配な気分が続くことに…。妊娠中はホルモンバランスが崩れるためいつもより情緒不安定になっていることもあり、不安な気持ちでいっぱいになりました。
でも妊娠中にこんな思いはしたくない！そこでこんなときどうしたらいいか考えてみました。
「先生が風邪をひいているので、今日は帰ります。」と言えれば一番いい。でもこれはさずがに言いずらい。。
そんなときは、
「体調が悪くなったので帰らせてください。」
というのがいいのかもしれない。妊婦なのでそんなこともあるだろう。
コロナの心配もありこのあと数日間も心配と嫌な思いを続けることになる。
だからこんな状況のときには、自分にとっても歯医者さんにとってもぜったいに帰ったほうがよい！
これは断言できます。
そして次回からは絶対にそうしようと誓いました。
そして私のように、そのまま治療を受けた場合はどうするか？
とにかくおすすめは鼻うがいです！
数日後もやはり喉のあたりが気持ち悪い。もう本当に嫌だ。。そこで旦那さんオススメの鼻うがいをしてみることに。
専用の注射器のような器具を使い、片方の鼻から食塩水を通し、首を傾けるともう片方の鼻の穴から水がでてくる。喉からも出てくるようだが、私は鼻からしか出てこなかった。
しかし鼻うがいをすると、なんだか気分もスッキリ！悪い菌が出て行った気がする！
プラシーボもあるかもしれないけれど、まずは気分をスッキリさせるのが一番。しかし実際鼻に入ったウィルスを直接洗い流すことができるので、感染症対策には効果的。こんなとき鼻うがいはおすすめです。
オンラインピラティスを受ける。
コロナのためマタニティ系の運動のスクールはほとんど閉鎖中。その代わり、オンラインレッスンが増えている。そこで今日ははじめてオンラインピラティスを受けてみることに。ピラティスはインナーマッスルを鍛えたり、骨盤底筋を閉めたりと、普段意識しない筋肉を使う運動のため、実際のレッスンでも理解して感覚を覚えるまでに時間がかかります。
私の場合、産前からピラティスを受けていたことと、実際にレッスンを受けたことのある先生なのでオンラインでも問題なく受講できました。しかし実際にレッスンを受けるときのように、先生の微妙な動きは伝わってこない感じはありました。
オンラインレッスンの場合もしピラティスの経験がなければ、呼吸と全身の動きやストレッチを重視するヨガのほうが動きも分かりやすいので気持ち良く受けられると思います。
→運動についてはまた後日まとめます！
6ヶ月半のタイミングで旦那さんの両親に妊娠報告
現在6ヶ月半。胎動も感じられるようになってきたし、今日の検診でも問題ない。今までよりもさらに心配は減ったので、そろそろ旦那さんのご両親にも報告しよう！
旦那さんの実家は群馬。本当は会って報告したかったけれど現在コロナということもあり電話で報告することに。
スピーカーフォンにしてまずはお母さんに電話。私が高齢なのと今までの稽留流産のことは特に伝えていなかったので、お母さんからしたら「妊娠」という言葉が出てくるのは予想外！突然のことにとても驚いていました。そしてお父さんも同様に驚きと喜びが溢れている様子。お父さんは心なしか言葉がシャキッとした感じ。これは老化防止になるかも^ ^
普通から考えたらちょっと遅めの報告ですが、私たちはこの時期に報告してよかったと思います。とにかく「心配をかけたくない。」と思っていたので、安定期も過ぎ、胎動を感じられて、産まれても助かる可能性が高いこの時期に落ち着いて報告したことで、お互い余計なことを考えずに素直に子供ができたことへの喜びを共有できたと思います！
電話越しに喜んでくれる声を聞けて、じんわりと幸せを感じました。
おなかの写真を撮りはじめる。
先週（20週目）から本格的にお腹が出てきた感じがあるため、週初めにお腹の写真を撮りはじめました。もう少し前から撮っておけば良かったのですが、あまり出ていない段階だとやる気が出なくこの時期になってしまった。これから毎週撮っていきます！
妊娠中に食べたくなる本日の一品！
【フリーフロムスタイル】グルテンフリー「米粉のロールケーキ（コーヒー味）」
今週は新宿ルミネ1の地下でグルテンフリーのお菓子のお店を発見！
「フリーフロムスタイル」という期間限定のポップアップショップ。
https://freefrom.thebase.in
最近白砂糖や小麦粉を使ったお菓子ばかり食べているので、今日はグルテンフリースイーツを購入してみることに。クッキーとロールケーキのコーヒー味を購入。
感動したのはロールケーキ。米粉で作られたロールケーキはモチモチとした米粉の食感が独特なイメージがありますが、こちらのロールケーキは「これは本当に米粉？」と思ってしまうくらい、小麦粉のようなサックリ食感。コーヒー味もしっかりと感じられてクリームも濃厚。三温糖の優しい甘みであっという間に完食。食べた後も甘いものを食べた後のようなだるさがなくスッキリ！
妊娠中はどうしても甘いものや小麦粉で作られたお菓子を食べたくなってしまいますが、毎日白砂糖や小麦粉を摂取していると、「甘いものが食べたい！小麦粉で作られたお菓子が食べたい！」という中毒の状態から抜けられなくなってしまう。。そんなとき、グルテンフリーや体に優しい素材のスイーツは強い味方！白砂糖や小麦粉はたまの楽しみにとっておいて、普段甘いものが食べたいときは体に優しいスイーツを選んで食べる！こんな風にバランスをとっていくことで妊娠中のスイーツライフを楽しんでいます。