はじめて明確な胎動を感じる！
今日の朝はベッドで寝ているとすごいお腹がうねうねした。「うねうね、とんとん。」といったような感覚。いよいよ胎動が普通に感じられるようになったのかも！今まではヨガをして仰向けて寝ていると、おなかに「トンッ。」、という感覚がして、「これは胎動かな？」という感じだったけど、今日のは明らかに胎動だと確信した！
今はお腹にちょっと違和感を感じる程度だけど、これからもっと胎動が大きくなってくるんだろうな。
「おなかの中で赤ちゃんが大きくなってくれてるんだな。」
自分の感覚として実感できたことに感動。そして赤ちゃんが無事であることが分かるようになって、安心感が強まりました。
一人で美術館でのんびり。「岡本太郎美術館」へ。
今日は早起きできたので、岡本太郎美術館へ。
まずは電車に乗り向ヶ丘遊園へ。そして昔ながらの喫茶店「シャノアール」でモーニング。シャノアールは小さい頃から大好きでずっと通っていた喫茶店。小さい頃は「ビッグパフェ」を食べていたけど、大人になってからは友達と語らったり勉強したり、一人で本を読んだり。。とにかくいろんな思い出がある喫茶店。赤ちゃんが産まれる前に一人でゆっくり来れてよかった。
のんびりモーニングを食べた後は「岡本太郎美術館」へ。
岡本太郎美術館へは年に1度必ず足を運びます。絵画を見るのはもちろんなのですが、なによりもパワーをもらえる！絵を見るというより、絵から湧き出るパワーを感じる時間を堪能しに行っています。そんな風に時間を過ごしていると、あっという間に1時間以上経っている。岡本太郎は本当にすごい。。
産後はしばらく行けないので、本当に行っておいてよかった！産む前にもう一度来れるといいな。
マタニティパーソナルトレーニングを検討。
妊娠中にやりたいことの一つが、「パーソナルトレーニング」。
私はヨガを20年、ダンス、バレエを10年以上続けていたため、妊娠中運動できないのがとても辛かった。。妊娠初期から家でヨガは続けているのですが、ダンスやバレエはさすがにやっていない。「安定期に入ったらマタニティピラティスやヨガ、スイミングを受けに行こう！」と楽しみにしていたものの、今はコロナ真っ最中。マタニティ系のレッスンはほとんど中止になっている上に、感染リスクを考えると大人数のところに気軽に参加する気にもならない。。その点パーソナルトレーニングであればマンツーマンなのでコロナ感染のリスクは薄まる。基本的には家でエクササイズをして、たまにパーソナルトレーニングを受けてアドバイスをもらえれば、と考えています。
パーソナルトレーニングを選ぶポイントは、
・自宅から近い。（産後も通える距離）
・ピラティス、ヨガ、ストレッチなど、すべて相談できるとよい。
・コロナ対策はバッチリか？（マスクの着用、換気、消毒など。）
・できれば出産経験のある女性だと、色々相談できて良い。
・バレエやダンスの経験があるトレーナーだと、専門的なことを相談できる。
マタニティのパーソナルトレーニングというだけで、ちょっとハードルが高くなるので、まずは「コロナ対策をきちんと行っているか？」を重点に置いて探してみることにします！
→詳細はまたレポートします。
夜起きると眠れなくなる日が続く
夜、お腹のひきつる感じで何回か起きる。この「お腹がひきつる感覚」は今までなかった！子宮が大きくなって引っ張られているのだろう。お腹が大きくなってくると、こんな日もあるんだな。
そして翌日。寝付いてから4時間でトイレに起きる。その後目が冴えてしまい眠れない。もしかしたら日中にいつもはカフェイン1杯のところを2杯飲んだからかな？そして2時間程眠れずその後、3時間眠る。7時間睡眠できたので頭はすっきりしている。
しかしその翌日も寝付いてから4時間でトイレで起きてからなかなか眠れない。もしかしたら、ご飯が少なくてお腹が空いているのかな？
こんな感じで今週は寝付きは早いのですが、起きると眠れない日が続きました。
<妊娠8ヶ月現在>
この週は一度起きると眠れない日が続きましたが、この週以降から妊娠8ヶ月現在まではトイレで1,2回夜中目が覚めますが、その後眠れなくなるということはあまりありません。この時期は急激にお腹も大きくなるし、胎動も感じ始める時期。そのためホルモンバランスや体の変化で眠れなくなる日が続いたのかもしれません。
人にもよるかもしれませんが、妊娠中に眠れなくなることがあっても、ずっと続くことはないと思います。眠れないと「眠らなきゃ！」と焦ってしまうこともありますが、妊娠中の体の変化なのでずっとは続かない！自由時間が増えたと思って好きな本を読むなど、のんびり自分の時間を過ごすのがおすすめです^ ^
妊娠中に食べたくなる本日のスイーツ！
【カフェ ラ・ボエム】秋季限定「モンブランズコット」
今週は新宿御苑の「カフェ ラ・ボエム」へ。
新宿御苑の目の前というロケーションと西洋の館のような建物に惹かれて、ランチすることにしました。私は見ていないのですが、こちらのボエムは「君の名は」のロケ地としても有名らしいです。
ランチを食べた後はやっぱり甘いものが食べたい！今回はせっかくなので秋季限定の「モンブランズコット」を注文。
ひんやりと冷えたお皿の上にどっしりと構える冷たいモンブランズコット！このボリューム感がたまりません。そして一口食べた感想はとにかく甘い！しかし妊娠中はこの甘さがたまらない…！
ほのかにラム酒が香るマロンクリーム。そこにひんやりふわっとした生クリームとスポンジケーキ。そして土台のスポンジの上に散りばめられているレーズンがたまに口に入ってきて、味覚を飽きさせません。さらにマロンクリームの上に乗る食感の良いマロンが秋を感じさせてくれる。
食べ終わった後は大満足！これでしばらくケーキは我慢できそう。妊娠中のご褒美スイーツには最適です！