妊娠16週目の体調
待ちに待った安定期に突入！
今週は食べ出すととまらない！私の場合、妊娠前から昼間はお腹パンパンまで食べると何も活動できなくなるため、朝、昼を少なくして、夜に思いっきり好きなものを食べるという食生活でした。これは妊娠後も同じ。しかし夜食べ過ぎてしまうと太るので、お腹が満足するような野菜料理をメインにして乗り切っています。
今までは頭が回らないことが多かったのですが、今週はなんだか快調！仕事も問題なくできるようになりました。
そして夜、急に背中と腰が痛む日がありました。感覚としては、熱が出たときに背中と腰がだる重くなるような感じ。心配なまま寝てしまいましたが、翌日の昼間には治りました。ホルモンバランスの変化か、お腹の重みで姿勢が悪くなっていて、その痛みが夜に来たのか。。この時期からは反り越しにならないようにしたり、ストレッチして、今後に起こるかもしれない腰や背中の痛みの予防をはじめたほうが良さそうです。
妊婦生活初の美容院へ。
妊娠に気づいたのが6月。ちょうどコロナも落ち着き3ヶ月ぶりに美容院の予約を入れていたところで妊娠が発覚！
「カラーリングは赤ちゃんに影響ないかな？」「途中で気持ち悪くなったりしないかな？」「コロナなのに大丈夫かな？」…色々と不安があり、こんな気持ちで美容院に行く気がしなかったため安定期まで美容院は待つことにしました。
そして今週いよいよ安定期。体調も良く3時間くらい座りっぱなしでも大丈夫かな、と思いながら行ってきました！
美容院はコロナ対策もバッチリ。そして妊娠していることを伝えてあったので安心してカットとカラーをしてもらえました。「シャンプー台は辛いかな？」と思ったけれど、16週くらいのお腹の大きさであれば苦しくなることもない。途中でトイレに行きたくなったり、匂いで気分が悪くなることもなく、無事綺麗にしてもらえました。妊娠中は肌が敏感になっているため、カラーリングは根元を浮かせてもらい、頭皮に薬剤がつかないようにしてもらいました。心配しながら妊娠初期に行かず、安定期に入ってから美容院に行ってよかった！
色々と心配でしたが、むしろすごく癒されて帰ってきました。担当美容師さんにはもう15年以上お世話になっている。そして色々と話しやすいし、やっぱり髪の毛がさっぱりきれいになると心も弾む。髪の毛を整えることでこんなにも気持ちが明るくなるんだな。美容院はココロもカラダも癒される場所。今回あらためて美容院に行くことの重要性をしみじみ感じました。
妊娠中の美容院について、検診時に先生に質問
もしかしたら医師によって意見は違うかもしれませんが、今のところ妊娠中のカラーリングにより、胎児に問題が出るということはないようです。
安定期に入ってからも半年弱妊娠期間があります。その間鏡を見るたびにちょっといやな気持ちになるよりも、毎日綺麗な髪の毛で笑顔で過ごしたい！担当医師に確認して不安点を解消して安心できたので、私はこのタイミングで美容院に行って本当に良かったです！
安定期に入ってからの美容院でのポイント
妊娠初期はだるかったり急に気持ち悪くなったりするので、3時間座りっぱなしはちょっときついかもしれません。そして「具合が悪くなったらどうしよう？」という精神的な不安もあります。そのため安定期に気分良く行くのがおすすめです！
私は担当美容師さんにメールで不安点（コロナ対策、妊娠中のカラーリング、施述時間）をあらかじめ相談してから行きました。不安な気持ちも汲み取ってもらうことができ、快適に過ごすことができました。
カラーリングは胎児への影響はないとのことですが、ホルモンバランスの変化で液剤が合わなくなる可能性も。美容師さんのお話では、「根元を浮かせた場合と浮かせない場合では、根本が伸びたのが気になる期間が1週間程度早まるだけ。」とのことだったので、今回は頭皮に薬剤を付けないようにお願いしました。
施述直前は必ずトイレへ。「カットやカラーの途中でトイレへ行くのも問題ないよ。」と言ってもらえたので、安心して過ごすことができました。
妊娠してからは、カフェインを摂ると劇的にトイレの回数が増えます！3時間の施述を考えると、その日は美容院が終わるまでカフェインを取らない方が良いと思います。
安産祈願に間に合うように、腹帯を検討し始める。
日本では5ヶ月目の1回目の戌の日に「安産祈願」をする慣わしがある。そして安産祈願のときに腹帯を持っていくと、一緒にお祓いしてもらえる。
「腹帯ってなんだろう。。？」
今まではお腹を冷やさないように腹巻をしていた程度。
調べてみると、腹帯はベルト式からショーツと一体型になったもの、腹巻型、さらしまで色々な種類がある。そして腹帯の代わりに骨盤ベルトをする方法もある。
「これは本当に使うのだろうか…？」
今はまだお腹がそんなに大きくないので、全くピンとこない。
とりあえず近々実物を見に行こう。
→腹帯の詳細記事は後日公開！
妊娠中に食べたくなる本日のスイーツ！
代々木公園ボンダイカフェの「自家製ティラミスをのせたパブロヴァ」
今日は代々木公園にあるボンダイカフェへ。ボンダイカフェには食べたいスイーツがたくさんありますが、今日はとにかく甘いものが食べたい！メニューを見ると、「パブロヴァ」という見慣れないデザートが。
「パブロヴァとはなんですか？」
「パブロヴァは、低温で焼いたメレンゲの上に、生クリームやフルーツがのっているデザートです。」
メレンゲということはかなり甘め！今の気分にぴったり。今回は「自家製ティラミスをのせたパブロヴァ」を注文してみることに。
これは見た目は完全ティラミス！早速いただきます。
下にはサックリ食感のふわったとした甘みが広がるメレンゲ。上にはマスカルポーネチーズが濃厚な生クリーム感のあるふんわりとしたティラミス。そして甘い中にほろ苦いココアパウダーがたっぷりかかっているのがたまらない！パブロヴァはティラミス単体では味わえない食感と、甘いものが食べたい欲を満たしてくれる。
妊娠してないときはティラミス単体で味わいたいと思ったけれど、妊娠中はほんと甘いものが食べたくなる。パブロヴァは結構甘いので、そんな妊娠中の味覚変化がなければ食べなかっただろうな。。妊娠してからは甘いものが食べたくなるのがちょっとストレスだったけど、逆に今しか食べたくならない甘いデザートを食べられるチャンス！
普段はカボチャ・さつまいも・ヨーグルトなどの自然の甘みを楽しみ、週一度はスイーツ解禁日！思いっきりの甘いスイーツを楽しんでいます！